159素餐輕斷食要點 - 简书

正常情况喝完這碗200ml的杂糧粥+前后各200ml的水以后饥饿感就会消失,精神也自然充满。當下不会覺得餓。之後1~2個小時如果感覺飢餓 想進食可以隨時加餐一碗。多喝水

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